Bedah buku Sport Massage

Senin, 23 Mei 2018, bertempat di ruang kelas IX KPKC/A, SMP Tarakanita Citra Raya mengadakan learning forum bedah buku. Narasumber bedah buku adalah Bapak Bambang Rusita, S.Pd. Buku yang dibedah berjudul Sport Massage. Buku ini dikarang oleh Tommy Fondy, M. Pd. Buku ini terbitan PT Gramedia Pustaka tahun 2016, dengan tebal buku 145 halaman. Narasumber sesuai dengan kemampuaan dari materi isi buku yaitu olahraga.

Dalam penjelasaanya, Pak Bambang mengatakan buku nini dibagi menjadi enam bab. Bab pertama berisi pendahuluan. Bab kedua menjelaskan cidera-cidera dalam berolahraga. Bab ketiga, menjelaskan metode cara mengatasi cidera. Bab keempat menjelaskan merawat dan mereposisi cidera. Sementara bab kelima berisi competition stretching, sedangkan bab keenam menjelaskan tetntang prinsip merawat dan merfeposisi cidera.

Cedera dalam olahraga  biasanya ada 2 jenis yaitu Cedera ringan seperti keseleo dan  Cedera akut seperti patah tulang. Metode yang biasa dilakukan dalam mengatasi cedera dalam olahraga, pertama Metode RICE :  Rest = istirahat,  Ice = kompres dengan es, Compression = pembalutan/kompres, Elevation = mengangkat cedera ke atas. Kedua, metode dingin, adalah menerapkan bantuan cidera dengan bantuan es. Ketiga, metode panas, pemanasan bagian yang mengalami cidera dilakukan setelah metode dingin. Metode ini meyebabkan pelebaran pembuluh darah yang memperlancar peredaran darah.

Keempat, metode panas dingin, metode ini dilakukan bergantian. Pertama rendam yang cidera menggunakan air hangat, sesudah 1-2 menit rendam dengan air dingin selama 2-3 menit. Kelima, metode semprot air. Semprotkan air ke tempat tubuh yang cidera. Keenam, metode pemijatan, Pemijatan pada tubuh akan mempengaruhi sistem saraf, otot, dan sirkulasi darah.

Penjelasan yang disampaikan narasumber cukup menarik perhatian pendengar terutama jika mengalami keseleo atau cidera karena kurang pemanasan. ( stw )